چهارشنبه 29 فروردین 1397
670
ما نمی توانیم جلوی پیرتر شدن خود را بگیریم، اما می توانیم پیری موفقی داشته باشیم. هر چقدر در حال حاضر فعال تر، سالم تر و با تناسب بیشتر زندگی کنید، در زمان پیرتر شدن خود احساس بهتری خواهید داشت.
دوشنبه 03 مهر 1396
754
اگر می خواهید به سوزاندن چربی ران هایتان بپردازید پیشنهاد می کنیم با برخی از ورزش های ساده در منزل همراه شوید. پیروی از رژیم غذایی سالم نیز کمک زیادی به شما در این زمینه خواهد کرد.
دوشنبه 08 خرداد 1396
1547
انجام ورزش‌هایی همچون بدنسازی و ایروبیک سبب حفظ بهتر قابلیت‌های مغز و اعصاب در بیماران مبتلا به ام‌اس می‌شود. قسمت‌های آسیب‌دیده مغز بیماران مبتلا به ام‌اس در افرادی که ورزش می‌کنند کندتر تخریب می‌شو...
شنبه 02 اردیبهشت 1396
1117
مطالعات انجام شده نشان می دهد، یک ساعت دویدن در سه روز هفته باعث می‌شود که هفت ساعت به زندگی شما اضافه شود. دویدن نوعی ورزش است که مانند تمام ورزش های دیگر فواید بسیاری دارد.
پنجشنبه 05 اسفند 1395
1260
ورزش کردن هنگام بارداری اهمیت و فواید خاصی برای سلامتی مادران در بر دارد و می تواند باعث شادابی و نشاط آن ها در دوران بارداری و همچنین پیشگیری از اضافه وزن و ابتلای آن ها به دیابت بارداری شود.
یکشنبه 24 بهمن 1395
1120
برای تقویت عضلات پا از چه روش هایی باید کمک بگیریم برای تقویت زانو و رفع دردهای مختلف در این ناحیه نیازمند در پیش گرفتن برخی تمرینات ورزشی درمانی موثر است.
دوشنبه 10 آبان 1395
1837
بسیاری از افراد در دهه سوم زندگی نسبت به دهه دوم بسیار غیر فعال هستند.
دوشنبه 12 مهر 1395
1822
خانم‌ها با این تمرین‌های ساده و رعایت دم و بازدم‌های شکمی ، درد دست‌شان بسیار کاهش می‌یابد. بسیاری از خانم‌‌های بارداری که مچ دست‌شان درد می‌کند نمی‌دانند که منشا این درد کجاست و چگونه می‌توانند ...
